La fatigue est un état naturel d’épuisement, notamment pendant l’automne et l’hiver. Outre cette période qui peut expliquer un tel état, certaines maladies peuvent également provoquer une grande fatigue. Quelles sont-elles ? Comment retrouver son bien-être et toute son énergie ? Retrouvez notre analyse dans cet article.
Sommaire
Les causes d’une grande fatigue
La fatigue se présente comme un état d’épuisement ou d’affaiblissement. Elle peut être causée par un gros effort mental ou physique qui peut être normal et passager. Par contre, s’il s’agit d’une grande fatigue, elle peut avoir plusieurs causes telles que :
- Une consommation abusive de drogue ou d’alcool,
- Une consommation de certains médicaments,
- Une mauvaise alimentation,
- Une prise abusive de caféine,
- Etc.
Une fatigue générale peut aussi être causée par une maladie aiguë et d’autres facteurs.
Les symptômes et conséquences d’une grande fatigue
Plusieurs signes accompagnent généralement une grande fatigue. Il s’agit notamment d’une diminution de la force, d’un mal de tête et de ventre, d’une difficulté de concentration, d’un changement d’humeur, etc. Aussi, un gros effort physique peut accentuer la fatigue et baisser considérablement la productivité, voire les résultats scolaires. Par ailleurs, une fatigue générale peut impacter négativement votre santé. Elle peut se manifester par des douleurs et des courbatures entraînant ainsi des difficultés à exécuter des tâches données.
Les maladies qui entraînent une grande fatigue
Il existe plusieurs maladies susceptibles d’entraîner une grande fatigue. Parmi elles, on peut citer :
- Les troubles du sommeil : ils peuvent causer des symptômes tels qu’une fatigue générale, des maux de tête, etc. S’ils ne sont pas immédiatement pris en charge, ils pourraient bien nuire au bien-être,
- L’anémie due à une carence en fer : l’anémie fait aussi partie des causes importantes de la fatigue et a pour origine un manque en fer. En effet, en raison du manque de fer dans l’organisme, vous pourrez bien ressentir une grande fatigue,
- L’hypothyroïdie : il s’agit d’un trouble de la thyroïde qui cause une baisse des hormones thyroïdiennes entraînant un ralentissement du fonctionnement des os,
- La maladie cœliaque : cette maladie auto-immune chronique se rapporte à la prise de gluten. Outre la fatigue qui est un symptôme fréquent de cette maladie, elle s’accompagne aussi d’autres signes tels que des diarrhées, des ballonnements,
- Le syndrome de fatigue chronique : elle est généralement suivie de problèmes de concentration, de maux de tête et de troubles du sommeil.
La fatigue est donc un symptôme commun à plusieurs maladies. Cependant, lorsque vous constatez qu’elle persiste et que vous n’arrivez pas à déterminer l’origine, il est recommandé de vous faire consulter par un médecin. Ce dernier vous permettra de comprendre la cause de vos symptômes.
Les bons gestes pour réduire et éviter la grande fatigue
Pour éviter la fatigue générale, voici quelques éléments que vous devez garder à l’esprit. Tout d’abord, vous devez vous fixer des limites raisonnables. En effet, vous devez respecter les heures de travail sans oublier de prendre des pauses de temps en temps. Vous pouvez aussi créer un équilibre entre loisir et travail et éviter de travailler le soir.
Aussi, pour traiter une grande fatigue, vous devez adopter une bonne alimentation. En effet, avoir une alimentation saine et variée permet à votre corps de mieux gérer le manque d’énergie. Pratiquer une activité physique régulière est aussi une bonne option pour prévenir une grande fatigue.
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